Avivina metóda

Od začiatku úspechov pani Mojžišovej vieme, že vhodne volenými mobilizáciami a cvikmi sa dá ovplyvniť menštruačný cyklus a ťažkosti s ním spojené, ako aj  plodnosť. Vo svete však nebola ona ako jediná, ktorá prišla na tieto súvislosti.

 

Aviva Gabriella Steiner (rodným menom: Gabriella Fazekas) sa narodila v roku 1930 v Budapešti. Celý život sa zaoberala športovými aktivitami ako balet, tanec, plávanie, joga a učila v Jeruzaleme telesnú výchovu. Vo voľnom čase si vylepšovala vedomosti z anatómie a rehabilitácií. Snažila sa nájsť cviky, ktoré by umožnili kontrolu nad vlastným cyklom ženy. Po dlhších bezúspešných pokusoch sa jej podarilo dosiahnuť úspechu. U skupiny žien vo veku 45-70 rokov sa jej podarilo po menopauze opäť vyvolať menštruáciu a to pomocou jej cvikov.

Jedná sa o dynamické cviky, ktoré posilňujú vonkajšie i vnútorné svaly dolných partií brušnej dutiny a tak zvýšia prekrvenie pohlavných orgánov. Pri pravidelnom vykonávaní cvikov pohlavné orgány sú viac prekrvené a zvýši sa produkcia hormónov. Cviky pomáhajú aj hojacim procesom v panvovej oblasti.

Cviky sú určené hlavne pre ženy, ktoré trpia nasledujúcimi ťažkosťami:

  • bolestivá, silná alebo dlhá menštruácia
  • neplodnosť nezistenej príčiny
  • nepravidelná menštruácia, alebo úplná absencia menštruácie
  • ťažké PMS
  • polycistický ovariálny syndróm
  • začiatočné, ľahšie endometriózy
  • klimakterium so silnými symptómami
  • inkontinencia

Existuje aj rada cvikov pre mužov, ktoré pôsobia na:

  • mužskú neplodnosť (počet spermií a ich životaschopnosť)
  • zväčšenie prostaty a ňou vyvolané potiaže
  • erektilnú dysfunkciu
  • zápchu

Jednotlivé cviky sa podobajú tanečným pohybom a prvkom z jogy. Metóda nie je účinná u žien užívajúcich orálnu antikoncepciu a IUD (intrauterinné teliesko).

Metóda sa skladá z nasledujúcich ,,balíčkov“ cvikov:

  • 18 cvikov jednoduchej metódy (Simple Method) – čas cvičenia 30 min.
  • 11 cvikov krátkej metódy (Short Method) – čas cvičenia 15 min.
  • kontrakčné cviky, ktoré môžu byť vykonávané kedykoľvek a kdekoľvek
  • ovulačné cviky (15 cvikov)
  • prenatálne cviky
  • postnatálne cviky
  • cviky proti inkontinencii

Zdroje:

http://aviva-method.com/aviva-steiner/

http://aviva-method.com/about/

http://www.avivamethod.ca/

http://www.avivamethod.ca/sample-page/

http://www.avivamethod.ca/aviva-steiner/

http://www.avivamethod.ca/applications-of-avivas-method/

http://www.avivamethod.com/avivamethod.html

Autor: Silvia



OHODNOĎTE ČLÁNOK:

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

*

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

22 909 Spam Comments Blocked so far by Spam Free Wordpress

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Lajkuj!

Súťažíme každý mesiac

Zdieľajte nás