Avivina metóda
Od začiatku úspechov pani Mojžišovej vieme, že vhodne volenými mobilizáciami a cvikmi sa dá ovplyvniť menštruačný cyklus a ťažkosti s ním spojené, ako aj plodnosť. Vo svete však nebola ona ako jediná, ktorá prišla na tieto súvislosti.
Aviva Gabriella Steiner (rodným menom: Gabriella Fazekas) sa narodila v roku 1930 v Budapešti. Celý život sa zaoberala športovými aktivitami ako balet, tanec, plávanie, joga a učila v Jeruzaleme telesnú výchovu. Vo voľnom čase si vylepšovala vedomosti z anatómie a rehabilitácií. Snažila sa nájsť cviky, ktoré by umožnili kontrolu nad vlastným cyklom ženy. Po dlhších bezúspešných pokusoch sa jej podarilo dosiahnuť úspechu. U skupiny žien vo veku 45-70 rokov sa jej podarilo po menopauze opäť vyvolať menštruáciu a to pomocou jej cvikov.
Jedná sa o dynamické cviky, ktoré posilňujú vonkajšie i vnútorné svaly dolných partií brušnej dutiny a tak zvýšia prekrvenie pohlavných orgánov. Pri pravidelnom vykonávaní cvikov pohlavné orgány sú viac prekrvené a zvýši sa produkcia hormónov. Cviky pomáhajú aj hojacim procesom v panvovej oblasti.
Cviky sú určené hlavne pre ženy, ktoré trpia nasledujúcimi ťažkosťami:
- bolestivá, silná alebo dlhá menštruácia
- neplodnosť nezistenej príčiny
- nepravidelná menštruácia, alebo úplná absencia menštruácie
- ťažké PMS
- polycistický ovariálny syndróm
- začiatočné, ľahšie endometriózy
- klimakterium so silnými symptómami
- inkontinencia
Existuje aj rada cvikov pre mužov, ktoré pôsobia na:
- mužskú neplodnosť (počet spermií a ich životaschopnosť)
- zväčšenie prostaty a ňou vyvolané potiaže
- erektilnú dysfunkciu
- zápchu
Jednotlivé cviky sa podobajú tanečným pohybom a prvkom z jogy. Metóda nie je účinná u žien užívajúcich orálnu antikoncepciu a IUD (intrauterinné teliesko).
Metóda sa skladá z nasledujúcich ,,balíčkov“ cvikov:
- 18 cvikov jednoduchej metódy (Simple Method) – čas cvičenia 30 min.
- 11 cvikov krátkej metódy (Short Method) – čas cvičenia 15 min.
- kontrakčné cviky, ktoré môžu byť vykonávané kedykoľvek a kdekoľvek
- ovulačné cviky (15 cvikov)
- prenatálne cviky
- postnatálne cviky
- cviky proti inkontinencii
Zdroje:
http://aviva-method.com/aviva-steiner/
http://aviva-method.com/about/
http://www.avivamethod.ca/sample-page/
http://www.avivamethod.ca/aviva-steiner/
http://www.avivamethod.ca/applications-of-avivas-method/
http://www.avivamethod.com/avivamethod.html
Autor: Silvia
OHODNOĎTE ČLÁNOK: