Princíp cheatingu (oklamania)

Jedna z metód posilňovania, ktorá nepatrí u fyzioterapeutov medzi obľúbené je metóda cheatingu.

Táto metóda je protikladom striktných opakovaní (vykonávanie pohybov v plnom rozsahu z úplného natiahnutia až po úplné zmrštenie svalu,  bez pomocného pohybu). Pri technike chatingu môžeme používať väčšiu záťaž, než by sme zvládli striktným spôsobom.  Prinútime svaly pracovať viac. Táto technika sa používa za účelom pridania a zvládnutia posledných  1 – 2  opakovaní. Tzn., že ak nie sme schopný dokončiť posledných pár opakovaní, pomôžeme si dodatočným pohybom celého tela, tým dokážeme zdvihnúť omnoho väčšie hmotnosti činiek a účinok cvičení sa zväčší. To platí hlavne pri pohybe proti gravitácii, spätný pohyb brzdíme.

Používate túto metódu pri cvičení alebo ste jej úplným odporcom?



OHODNOĎTE ČLÁNOK:

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

*

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

24 359 Spam Comments Blocked so far by Spam Free Wordpress

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Lajkuj!

Súťažíme každý mesiac

Zdieľajte nás