Fyzioterapia.net

Princíp cheatingu (oklamania)

Jedna z metód posilňovania, ktorá nepatrí u fyzioterapeutov medzi obľúbené je metóda cheatingu.

Táto metóda je protikladom striktných opakovaní (vykonávanie pohybov v plnom rozsahu z úplného natiahnutia až po úplné zmrštenie svalu,  bez pomocného pohybu). Pri technike chatingu môžeme používať väčšiu záťaž, než by sme zvládli striktným spôsobom.  Prinútime svaly pracovať viac. Táto technika sa používa za účelom pridania a zvládnutia posledných  1 – 2  opakovaní. Tzn., že ak nie sme schopný dokončiť posledných pár opakovaní, pomôžeme si dodatočným pohybom celého tela, tým dokážeme zdvihnúť omnoho väčšie hmotnosti činiek a účinok cvičení sa zväčší. To platí hlavne pri pohybe proti gravitácii, spätný pohyb brzdíme.

Používate túto metódu pri cvičení alebo ste jej úplným odporcom?

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Meno *

Email *

Adresa webu

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

41 035 Spam Comments Blocked so far by Spam Free Wordpress

Opíšte kontrolný kód *

Komentár

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>