Návod na strečingové cvičenie

Napínanie – napnite sval alebo skupinu svalov čo najväčšou silou oproti odporu tak, že mu neumožníte skracovať sa (izometrické napnutie svalstva). Napnutie trvá 20-30 sekúnd.

Uvoľnenie – uvoľnite sval (svaly) na 2-3 sekundy.

Naťahovanie – natiahnite sval tak, ako sa dá a zostaňte v tejto polohe tak dho ako v napnutí (20-30 sekúnd).



OHODNOĎTE ČLÁNOK:

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

*

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

24 359 Spam Comments Blocked so far by Spam Free Wordpress

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Lajkuj!

Súťažíme každý mesiac

Zdieľajte nás