Návod na strečingové cvičenie

Napínanie – napnite sval alebo skupinu svalov čo najväčšou silou oproti odporu tak, že mu neumožníte skracovať sa (izometrické napnutie svalstva). Napnutie trvá 20-30 sekúnd.

Uvoľnenie – uvoľnite sval (svaly) na 2-3 sekundy.

Naťahovanie – natiahnite sval tak, ako sa dá a zostaňte v tejto polohe tak dho ako v napnutí (20-30 sekúnd).



OHODNOĎTE ČLÁNOK:

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

*

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

41 033 Spam Comments Blocked so far by Spam Free Wordpress

CAPTCHA

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Lajkuj!

Súťažíme každý mesiac

Zdieľajte nás

Sponsored webhosting by WebSupport.sk

Záverečné práce

Zobraziť všetky

Video

Tejpovanie bicepsu – kinesiotaping
Tejpovanie krčnej chrbtice – kinesiotaping
Hallux valgus – kinesiotaping
Tejpovanie ramena – kinesiotaping
Tejpovanie skokanského kolena – kinesiotaping
Tejpovanie achilovky a lýtka – kinesiotaping
Tejpovanie kolena

Témy

anketa balneoterapia bolest bolesti chrbtica chrbtice cvicenie deti diagnostika druhy cvičení funkčné poruchy fyzioterapeuti fyzioterapia gamaslučka hallux valgus hladam hypermobilita joga katar koleno kríže kurzy liečba maternica mozog napínanie naťahovanie nervy pohyb pohyb. liečba pohyb detí ponuka po pôrode praca pôrod strečing syndróm súťaž tehotenstvo tejpovanie terapia uvoľnenie vody zvýšený rozsah pohybu životospráva

Partneri

          logo3 logo4