Aeróbne cvičenie

Aeróbne cvičenie je cvičenie aeróbneho charakteru, pri ktorom sú dôležitým zdrojom energie hneď po cukroch tuky.

Pri takomto druhu cvičení dochádza k :

  • posilneniu srdcovocievneho systému
  • zlepšeniu aeróbnych schopností
  • zlepšeniu výkonnosti a vytrvalosti
  • zlepšeniu nervovosvalovej koordinácie
  • zvýšeniu odolnosti voči chorobám
  • zvýšeniu pružnosti a pohyblivosti
  • zvýšeniu sebadôvery a sebavedomia
  • odbúravaniu stresu
  • zlepšeniu postavy
  • spevneniu svalstva
  • odbúraniu tukových buniek


OHODNOĎTE ČLÁNOK:

Odpovedať

*

Lajkuj!

Súťažíme každý mesiac

Zdieľajte nás