Internetový magazín pre fyzioterapeutov o fyzioterapii. Tvoríme najväčšiu komunitu.
Otázka:
Dobrý deň,
mám 21 rokov a mám vpadnutý hrudník. Čím som starší, tým je to viac vidieť. Občas mám pocit akoby som nemohol dýchať. Chcel by som sa opýtať či by sa to dalo nejako chirurgicky napraviť.
Odpoveď:
Dobrý deň,
odporučila by som Vám návštíviť fyzioterapeuta, ktorý by Vám uvoľnil stuhnutý hrudník a ukázal vhodné cviky a taktiež by bolo dobré vyhľadať ortopéda, ktorý by posúdil v akom stave sa nachádza Váš hrudník a či by bola potrebná a možná operácia.
Otázka:
Dobrý deň,
už viac ako 4 mesiace chodím do posilňovne a ešte som skoro nič neschudla. 2 x do týždňa cvičím s činkami, bicyklujem alebo behám na bežiacom páse. Cvičenie mi trvá skoro dve hodiny a som úplne spotená. Upravila som si aj stravu. Už neviem čo zmeniť. Viete mi poradiť?
Odpoveď:
Dobrý deň,
príčina toho, že nechudnete môže byť rôzna. Tou prvou môže byť to, že nemáte dobrú srdcovú frekvenciu pri aeróbnom cvičení. Pre Vás optimálnu frekvenciu, pri ktorej budete chudnúť si vyrátate nasledovne:
60-70% x (220- Váš vek) – to je rozpätie, v ktorom budete spaľovať tuk.
Tou druhou môže byť intenzita a trvanie cvičenia. Znížte trvanie cvičebnej jednotky z 2 hodín na 1-1,5 hodiny, pričom nezabudnite, že aeróbna aktivita by mala trvať minimálne 20 minút a pre posilňovanie je optimálnych 45 minút. Zvýšte počet cvičebných jednotiek v týždni z dvoch na tri.
A tou treťou môže byť problém vo Vašej strave. Tzn. buď máte energetický príjem vyšší ako výdaj, alebo jete veľmi málo, telo je v strese a preto nechudnete.
Odporúčala by som Vám na niekoľko cvičení využiť služby trénera vo fitness, ktorý Vás usmerní v cvičení aj v strave. Veľa šťastia a hlavne trpezlivosti!
Otázka:
Dobrý deň,
mávam bolesti v križoch, v dec/2011 som bola hospitalizovaná na neurologickom oddelení FN. Infúzie, injekcie, tabletky, rehabilitácia – ma zbavili bolestí. Opäť sa mi vracajú. Čo je vhodné robiť, ako sa ich zbaviť?
Odpoveď:
Dobrý deň,
neviem presne o akú diagnózu sa u Vás jedná, ale v každom prípade je dôležitý režim a správna životospráva. Tzn. pravidelne cvičiť, vhodné sú rehabilitačné cviky, plávanie. Vyhýbajte sa prudkým rotačným pohybom a záklonu. V prípade silných bolestí je vhodná aplikácia suchého tepla (fén, termofor), príp. podanie analgetika – utlmí bolesť, ale príčinu bolesti nerieši. Odporučila by som Vám vo Vašom okolí vyhľadať dobrého fyzioterapeuta, ktorý Vás zdiagnostikuje, príp. ešte odošle na potrebné odborné vyšetrenie k špecialistovi a poradí Vám ako a čo cvičiť.
Otázka:
Dobrý deň, chcem sa Vás opýtať, aká je najlepšia možnosť štúdia fyzioterapie? Je treba študovať len na VŠ, alebo sú aj iné formy štúdia tohto odboru, resp. aký je rozdiel medzi nimi. Mám vyštudovanú VŠ ekológie a predtým gymnázium, momentálne som na MD, a rada by som sa pokúsila o vzdelávanie v tejto oblasti, s možnosťou zamestnania sa v budúcnosti. Viete mi poradit? Dakujem
Odpoveď:
Dobrý deň, ako prvé by som Vám chcela povedať, že štúdium tohto odboru je nárocné, a na Slovensku nie dobre platené povolanie .. Ale za to krásne 🙂
Čo sa týka štúdia sú viaceré možnosti:
1. Stredná zdravotnícka škola – titul diplomovaný fyzioterapeut
2. Vysoká škola – titul Bc., Mgr.
Na strednú školu je potrebné dochádzať denne, na vysokej si môžte vybrať, a však pre štúdium na VŠ v externej forme je potrebné predchádzajúce vzdelanie v danom odbore. VŠ sa dá študovať napr. v Bratislave, v Banskej Bystrici, Košiciach alebo Prešove, v Piešťanoch.
V Čechách je to samozrejme na vyššej úrovni, ale tam sa dá študovať jedine v dennej forme.
Otázka:
Dobrý deň, neviete kde sa dajú kúpiť tie látky na antigravitačnú jógu?
Odpoveď:
Dobrý deň, skúste sa obrátiť na túto stránku:
http://www.elastiko.cz/.