Fyzioterapia.net
Internetový magazín pre fyzioterapeutov o fyzioterapii. Tvoríme najväčšiu komunitu.
Súťaž
Práce posielajte na info@fyzioterapia.net do 27.7.2012.
Každá poslaná práca bude uverejnená na stránke www.fyzioterapia.net a tá najlepšia bude odmenená horúcou novinkou – Terapeutické využití kinesio tapu.
Všetci zúčastnení lajkujte a zdieľajte tento odkaz.
Kolegovia, kolegyne, všetci fyzioterapeuti Slovenska a podobní kritici za spravodlivosť. Sestry organizujú 24.7.2012 protestnú akciu v čiernych tričkách pred NRSR pridajme sa aj my, ale v zelených, čo znamená nádej, že nie len oni sú pupkom zdravotníckej starostlivosti, ale aj my fyzioterapeuti a môžme poukázať na nespravodlivosť zákona aj keď ho zatiaľ len pozastavili, lebo zachvíľu budeme na úrovni platovej triedy sanitárov, ošetrovateľov a pod. Takže máte na to týždeň, aby ste sa zorganizovali kolegovia. Treba dať na vedomie aj verejnosti a médiam , že existujeme. Toto je veľká príležitosť!!!
Vidíme sa 24.7. 2012 o 10:30.
Dajte na vedomie všetkým, ktorých poznáte….
Balneoterapia zahŕňa liečebné postupy, pri ktorých sa používajú prírodné liečivé prostriedky viazané na určité miesto. Využíva sa pri prevencii ochorení, liečbe ochorení a patologických stavov a pri obnovovaní stratených funkcií a schopností. Balneoterapiu rozlišujeme vonkajšiu, medzi ktorú patria kúpele – celkové a čiastočné, a vnútornú – pitná liečba, inhalačná liečba a výplachy dutín.
Indikácie:
– kardiovaskulárne ochorenia,
– ochorenia tráviaceho systému,
– poruchy metabolizmu,
– ochorenia dýchacieho systému,
– neurologické ochorenia,
– ochorenia pohybového systému,
– ochorenia obličiek a močových ciest,
– duševné choroby,
– kožné choroby, stavy po popáleninách,
– gynekologické ochorenia,
Kontraindikácie:
– prenosné, epidemiologicky závažné ochorenia,
– ochorenia v akútnom štádiu,
– srdcová nedostatočnosť,
– narkománia a alkoholizmus,
– fajčenie pri ochoreniach kardiovaskulárneho, dýchacieho a tráviaceho systému,
– nádorový proces,
– gravidita,
– epilepsia (okrem dispenzarizovaných prípadov v posledných 3 rokoch bez záchvatu),
– opakované závažné krvácanie rôzneho typu,
– stavy po hlbokej trombóze – do 3 mesiacov po odznení choroby,
– stavy po povrchovej tromboflebitíde – do 6 týždňov po odznení choroby
Pozvánka na kurz kinesiotapingu.
Bližšie informácie na www.tejpovanie.sk
Dňa 29.9.2012 sa bude konať Deň fyzioterapeutov v Banskej Bystrici.
Viac informácií nájdete na stránke komory fyzioterapeutov http://komorafyzioterapeutov.sk/oznamy.html.
Začať s cvičením hneď po pôrode je veľmi prospešné pre novorodičku, ale môže byť aj namáhavé. Pravidelným cvičením sa upevňuje svalstvo panvového dna, čím sa zabráni poklesu orgánov v malej panve. Skvalitní sa sexuálny život a eliminuje sa unikanie moču. Tým, že sa posilní brušné svalstvo, urýchli sa sťahovanie maternice. Posilnením svalov chrbta, dolných a horných končatín sa vytvoria podmienky pre správne držanie tela, a tým sa odstránia bolesti chrbta. Od prvých dní po pôrode sa môžu vykonávať jednoduché cvičenia v pomalom tempe. Potrebné je sústrediť sa na pravidelné dýchanie. Pri napnutí svalov dych zadržte a pri uvoľnení vydýchnite. Frekvenciu a intenzitu cvičenia postupne zvyšujte v závislosti od stupňa adaptácie organizmu. Pulzová frekvencia nesmie presiahnuť hodnotu 150 pulzov za minútu.
Aj napriek pozitívnym vplyvom cvičenia na organizmus je potrebné, aby ste sa riadili pokynmi svojho gynekológa.
Cvičenia vo vode predstavujú systém rôznych pohybov človeka a jeho jednotlivých častí tela. Pohyb vo vode má aktivizujúci účinok pri úprave držania tela a v prevencii driekovej lordózy. Pri cvičení sa využíva hlavne vztlak vody (nadľahčovanie) a odpor vody. Neodporúča sa teplejšia ani horúca voda. Nevyhnutné je pravidelné dýchanie bez zadržiavania dychu.
Cvičenia na fitlopte umožňujú udržať si kondíciu, posilniť svalstvo trupu, horných a dolných končatín a tým prispieť k ľahšiemu pôrodu. Pulzová frekvencia počas cvičenia by nemala byť vyššia ako 150 pulzov za minútu. Optimálna dĺžka cvičenia je 20 minút. Samotnému cvičeniu na fitlopte by malo predchádzať rozcvičenie v trvaní 5 až 10 minút.
Cvičenia v posilňovni by nemali príliš zaťažovať driekovú časť chrbtice, ale mali by pôsobiť preventívne a ozdravujúco. Smerujú k správnemu držaniu tela a k zvyšovaniu kondície a v mnohých prípadoch aj k ľahšiemu pôrodu a k rýchlejšiemu návratu po pôrode do stavu pred počatím.
Pri pohybe v prírode je dôležité mať vhodnú obuv a oblečenie. Je to jeden z prostriedkov otužovania a upevňovania zdravia ženy a v konečnom dôsledku aj dieťaťa.
1. Životospráva je dôležitá pri predchádzaní bolestí a súčasne aj pri liečbe. Patrí sem dostatočný pohyb a pobyt na čerstvom vzduchu, dostatok spánku, primerané striedanie telesnej a duševnej námahy, rovnomerné zaťažovanie chrbtice a tela, ďalej redukcia telesnej hmotnosti v prípade nadváhy, vyhýbanie sa jednostrannému a neprimeranému zaťažovaniu chrbtice a prechladnutiu.
2. Pravidelný pohyb a správne držanie tela pomáhajú udržiavať vysokú funkčnú zdatnosť chrbtice. Je dôležité naučiť sa správne držanie tela v sede, stoji a pri bežných denných činnostiach. Pravidelný a správne uskutočňovaný pohyb posilňuje pohybovú činnosť a zlepšuje svalovú súčinnosť. Netreba pritom ale zabúdať, že pri poruchách hybnosti chrbtice sa treba vyvarovať prudkým pohybom, pádom a skokom.
3. Liečebná telesná výchova je súčasťou predchádzania i liečby bolestí v krížoch. Spôsob rehabilitačnej liečebnej telesnej výchovy závisí od funkčného stavu chrbtice. Rozlišujeme v nej tri obdobia – obdobie prudkých bolestí (polohovanie, úľavové polohy), obdobie zmiernenia bolesti (zvyšujeme telesné zaťaženie) a obdobie pomerného pokoja (bez ťažkostí, príp. minimálne, treba zabrániť zhoršeniu stavu).
Chrbticu rozdeľujeme na krčnú časť, ktorú tvorí 7 stavcov, hrudnú časť tvorenú 12 stavcami, krížovo-driekovú s 5 stavcami driekovými a 5 stavcami krížovými a kosť kostrčovú, ktorá sa skladá z 3-4 kostrčových kostičiek. Každý stavec sa skladá z tela stavca, z oblúka, ktorý ma výbežky a zozadu uzatvára chrbticový kanál. Okrem toho má stavec drobné plôšky, ktorými dosadá jeden na druhý.
V súvislosti s pohyblivosťou chrbtice má okrem kostného aparátu dôležitú úlohu aj väzivový systém a svalový obal okolo chrbtice. Zdatnosť chrbtice zabezpečuje i správna činnosť nervového systému.
Pohyblivosť jednotlivých častí chrbtice nie je rovnaká. Najpohyblivejšia je krčná časť, málo pohyblivá je hrudná časť a opäť pomerne značne pohyblivá je bedrová časť, hlavne v mieste jej spojenia s krížovou kosťou. Chrbtica vytvára jeden celok a ochorenie v jednej jej časti sa môže prejaviť poruchami funkcie v jej iných častiach. Ochorenie chrbtice sa zvyčajne prejaví obmedzením pohyblivosti v niektorej jej časti, najčastejšie v miestach kde je chrbtica najpohyblivejšia.
Hlavnou zložkou svalových vlákien je aktín a myozín. Na svale rozlišujeme tri polohy – polohu pokojovú, pri ktorej aktín a myozín nie sú do seba zasunuté, polohu kontrakcie, pri ktorej je aktín zasunutý do myozínu, a polohu natiahnutia, v ktorej sa aktín a myozín od seba odtiahnu. Kontrakcia a relaxácia je aktívny biochemický a biofyzikány proces, v ktorom hrá úlohu vápnik, bielkoviny a energia z premeny ATP. Pri kontrakcii sa vytvoria priečne mostíky, ktorými sa pritiahne aktín a myozín. Pri natiahnutí sa priečne mostíky polámu a natiahnutie sa uskutočňuje v značnej miere mechanickým pasívnym odtiahnutím aktínu a myozínu.
Prvou fázou pri strečingu je napínanie. Z fyziologického hľadiska ide pri strečingu o izometrickú kontrakciu, pri ktorej sa nemení dĺžka svalu, ale jeho napätie. Takto sa pri napnutí svau vytvorí veľké množstvo tepla. V tom je prvý význam napínania.
Druhou fázou je uvoľnenie svalu. Je to prechodná fáza medzi napínaním a naťahovaním.
Tretia vlastná fáza je natiahnutie svalu. Ide o značné natiahnutie svalu a zotrvanie v natiahnutí okolo 20 až 30 sekúnd.