Vyhodnotenie ankety č.1

Výsledok ankety: Aké pomôcky používate pri cvičeni s pacientom/klientom?

49 % hlasujúcich používa pri cvičení s pacientom/klientom fitloptu,

26 % overball,

8 % bosu,

5 % theraband, činky a rovnaké % nepoužíva žiadne pomôcky,

2 % používa iné pomôcky ako boli uvedené v ankete.

 

Spolu hlasovalo 49 ľudí.

Ďakujeme.

 

 

Dcéra Simonka začala mať v 12. rokoch problémy s krivou chrbticou, nevyzeralo to vtedy až tak vážne a podcenili sme to. Neskor sa to zhoršilo, mala 40 – stupňový Cobbov uhol a nevedeli sme čo robiť. V našom meste boli rehabilitácie na slabej úrovni, dokonca sa nám stalo, že sme odchádzali s plačom, rehabilitačná sestra ju ťahala za vlasy. Ortopéd nás poslal do Bratislavy za docentom Rehákom, čakali sme naňho celý deň, kým ju vyšetril, ale dal nám nádej. Operáciu odložil a poslal nás do Kováčovej. Tam nás privítali s úsmevom, ujal sa jej primar Hudec a odvtedy je vidieť už len zlepšenie, spravili jej výborný nočný korzet, ktory nosí. Naučili ju cviky. Má skoliózu 2. stupňa, ale stabilizovanú, čo je úspech, chodí aj na mesačné preliečenia cez prázdniny, kde sa vždy veľmi teší. Momentálne má 16 rokov a sme radi, že sme to takto zvládli. Cviči rada, vie, že to musí, tak si spraví pohodu, pustí hudbu a zacvičí si.
Chcela by som povedať, že si treba všímat deti ako sedia, a hlavne keď sa to už zistí nečakat, ale konať!

Autor: Miriam

Úprava: admin

Dôsledkom dlhodobého monotónneho tréningového procesu  môže byť  stagnácia vo svalovom raste. Pre ďalšie zabezpečenie svalového rastu je potrebné meniť cviky, počet sérií, počet opakovaní a uhly pôsobenia na svaly. Svaly potrebujú pre rast stres. Ak chceme vidieť výsledky nesmieme im dovoliť prispôsobiť sa tréningovému procesu.

Princíp pyramídy je vhodnou technikou pre prekonávanie stagnácie v rozvoji sily. Je využívaná hlavne v objemovom tréningu. Tento princíp bol vytvorený aj preto, aby sa postupným zaťažovaním svalstva vyhlo poraneniam. Prvá séria sa obvykle vykonáva s 40-60 % maximálnej záťaže. S touto váhou vykonáme 15 opakovaní. Potom zvýšime hmotnosť a znížime počet opakovaní na 10 – 12. Pokračujeme s hmotnosťou 80 % maximálnej záťaže a vykonávame 5-6 opakovaní, a nakoniec 100 % maximálnej záťaže a 1-2 opakovania. Po dosiahnutí vrcholu pyramídy spravidla nastupuje zostupná časť pyramídy. Takto dokážeme cvičiť s plným nasadením a bez obavy z poranenia.

Jedna z metód posilňovania, ktorá nepatrí u fyzioterapeutov medzi obľúbené je metóda cheatingu.

Táto metóda je protikladom striktných opakovaní (vykonávanie pohybov v plnom rozsahu z úplného natiahnutia až po úplné zmrštenie svalu,  bez pomocného pohybu). Pri technike chatingu môžeme používať väčšiu záťaž, než by sme zvládli striktným spôsobom.  Prinútime svaly pracovať viac. Táto technika sa používa za účelom pridania a zvládnutia posledných  1 – 2  opakovaní. Tzn., že ak nie sme schopný dokončiť posledných pár opakovaní, pomôžeme si dodatočným pohybom celého tela, tým dokážeme zdvihnúť omnoho väčšie hmotnosti činiek a účinok cvičení sa zväčší. To platí hlavne pri pohybe proti gravitácii, spätný pohyb brzdíme.

Používate túto metódu pri cvičení alebo ste jej úplným odporcom?

Hľadáme fyzioterapeutov – najlepšie študentov,

prípadne osobných trénerov na písanie odborných článkov na našu web stránku. 

Mesačne vyžadujeme napísať cca. 7 článkov.

Viac info na info@fyzioterapia.net.

Výber vhodných uchádzačov je ukončený.

Cviky s použitím cvičebnej gumy.

Poznámka: kliknutím na obrázok si zväčšite náhľad
 
 
 

Zdroj: www.eureko.sk

Vyhlasujeme ďalšiu súťaž!

Každý kto správne odpovie na súťažnú otázku:

Čo je to AIREX BALANCE? je v hre o tejpovaciu pásku MUELLER EuroTape(tm) Platinum 130594, 2,5cm.

Správne odpovede posielajte do 12.8.2012 na info@fyzioterapia.net.

Nezabudnite uviesť svoje kontaktné údaje vrátane poštovej adresy.

Prajeme Vám veľa šťastia 🙂

 

Víťazom sa stal Marek Artim z Košíc.

Srdečne blahoželáme!

 

Pohyb predstavuje jednu zo základných ľudských potrieb. Vplyv pohybu na psychiku sa odvíja od funkcie pohybu, ktorá môže byť:

 

Zdroj: Daniela Stackeová: Fitness programy, teorie a praxe

Miniaplikace